Login
+Follow
Login

Djungelgym: 24 Juli, 2013

By Fridstaden 2013.07.24 in Fridstaden

Sådärja!

I dagarna fick jag äntligen den sista inspirationen jag behövde för att sätta igång och bygga mitt djungelgym som jag funderat på mycket länge. Jag och min yngste bror gjorde ett bra jobb tycker jag! Det känns skönt att bl a få nyttja den stock som legat framför dörren ett tag nu. Det blir ett speciellt tänk då man skall konstruera sina anordningar:

Hur skall jag kunna öka belastningen på denna övning då den nuvarande är för lätt? Hur skall jag utforma handtagen så de är hållbara? Hur konstruerar jag anordningen så enkelt som möjligt? Vad kan tänkas gå sönder och är det i sådana fall lätt att reparera? Hur utformar jag det hela med så få köpta och tillverkade komponenter som möjligt? Vad blir bäst ur miljösynpunkt?

Exempelvis är det smidigt att kunna använda en lång stock och med denna intakt kunna variera belastningen. Att ha stockar i flera storlekar går också men kräver mer resurser och det blir lite mer bök. Att förlänga en stock är inte heller så enkelt.

Det är med en ny filosofi jag tar upp styrketräningen denna gång. Jag tränade en hel del styrketräning förr om åren och då var målet att bli jättestark och jättebiffig. Denna gång är det på en annan nivå. Jag har inga ambitioner på att bli en jättehulk utan att helt enkelt erhålla en stark kropp. En kropp som orkar med de belastningar, i form av äventyr och vardagliga scenarion, jag kan tänkas utsätta den för. Om jag sedan får en större volym muskelmassa är väl det trevligt. Min träning har de senaste åren mest bestått av olika konditions- och uthållighetsdiscipliner, vilket har varit otroligt roligt och givande, men det har varit för lite fokus på styrka. Vandring, cykling och löpning kommer jag fortsätta med. Styrketräningen skall komplettera.

De som tränat styrketräning på ett gym känner nog igen sig i hur man jämför sig själv och de vikter man lyft tidigare. Själva siffran på vikten man lyfter. Detta kommer inte längre existera för mig. Jag behöver exempelvis inte längre tänka på att jag en gång i tiden utfört 3 repetitioner med 40-kiloshantlarna i axelpress. Nu lyftar jag ju en stock vars vikt är helt okänd för mig. Att jämföra sig själv med hur stark man varit är att ödsla energi på något som inverkar negativt på dig samt flyttar fokus från att göra det bästa utifrån sina förutsättningar just nu. Och det är det sistnämnda jag vill åt. Att göra det bästa jag kan med vad jag har i stunden. Känner jag att den aktuella belastningen är för lätt hänger jag enkelt dit en till sten vars vikt är okänd. Jag tror att detta kommer motivera mig i träningen och ge bättre resultat. En bonus är att man inte heller kan jämföra sig med andra. Jag kommer hädanefter kunna ge ett lite roligare svar på frågan:

-”Hur mycket bänkar du?”

-”En stock och två stenar!”

Tittar jag tillbaka på min träningshistorik kan jag dra slutsatsen att variation varit nyckeln till framsteg. Under en period tränade jag kampsport, löpte, stretchade och styrketränade. Det fungerade mycket bra! Jag blev aldrig trött på någon av ingredienserna samt att de olika disciplinerna gynnade varandra. Ambitionen är att få till ett liknande scenario. En slagsäck skall jag försöka införskaffa.

Jag har klippt ihop ett lite längre videoklipp där jag beskriver några av de övningar jag för närvarande kan utföra i djungelgymet. Kika vetja:

 

 

Dag 6

By Fridstaden 2013.07.06 in Projekt Vänlighet!

Hej på er!
Idag avslutar jag mitt äventyr. INTE p.g.a skada eller liknande utan för att utmaningen inte längre finns där. Ni som följer, och känner mig, vet hur viktig den är för mig i allt jag tar mig för. Jag trodde och hoppades på att det skulle bli mycket tuffare. Det är ett tvåeggat svärd detta. Jag är lycklig över att ha fått bekräftat att vänligheten finns därute, undersökningen som skulle göras, men samtidigt lite besviken över hur enkelt det varit. Nu har jag inget mål längre och är därmed vilsen. Att cykla hela månaden ut ”bara för att” känns bara själsdödande. Då bygger jag hellre en smedja hemma i Fridstaden under den tiden. Raka mig skall jag också göra!

Ett stort tack till alla ni som följt mig och jag hoppas ni haft det trevligt ilag med mig. Ett längre inlägg kommer under dagarna med reflektioner!

Dag 5 – del2

By Fridstaden 2013.07.05 in Projekt Vänlighet!

Dagen har varit kanon! Blåsigt och tidvis soligt. Många riktigt roliga långmot! Man har verkligen fått in en bra rytm i kroppen vad gäller cyklingen. Nu sitter växlingarna tightare. Det är otroligt vad mycket en, eller några, sekunders fördröjd växling spelar roll för tempot! Dagens sträcka har gått igenom skog nästan hela tiden. Fantastiskt vackert!

Dag 5 – del1

By Fridstaden 2013.07.05 in Projekt Vänlighet!

Ouff! Mätt och belåten! Skall strax bege mig mot Furudal. Tusen tack till Statoil-killen i Bollnäs, Johan och Mona samt alla på STF Vandrarhemmet Doma gård! Ni har, med råge, säkrat energiförrådet för dagen! Hoppas rensningen från nässlor kring förrådet och vedbon är till belåtenhet Åsa! Full av lycka och insikter drar jag vidare!

Dag 4 – del1

By Fridstaden 2013.07.04 in Projekt Vänlighet!

Dagen har varit fin hittills. Arbetade ihop en hotellfrukost på Orbadens Konferens och Spa. Det ni! Salt och fett bacon satt som en smäck! I utbyte rensade jag ogräs mellan stenplattorna på en uteplats. Ett roligt jobb som dock tog lite tid. Tobias från tidningen Ljusnan kom också dit och intervjuade mig. Kul! Cyklingen går bra. Det är dock en jäkla blåst och inte till min fördel! Kolla in klippet nedan:

Dag 3

By Fridstaden 2013.07.03 in Projekt Vänlighet!

Nu är snart dag 3 till ända. Skall tvätta av mig och kläderna. Sedan sova. Kom iväg sent från Delsbo idag men det var ju  för att jag hade så trevligt på Forngården! Den första milen kändes seg. En del uppför och en hel del blåst. Det blir betydligt tyngre då. Sedan lossnade det dock. Jag tyckte att jag höll ett högre och jämnare tempo hela vägen till Järvsö. Väl där träffade jag på ett helt gäng med trevliga tjejer! Jag bar in några backar med dricka och några fat med öl. För detta fick jag en kanongod hamburgertallrik. Helt suveränt. Ett stort tack till er på Condis bar och kök i Järvsö!

image

Om mig

I februari 2012 flyttade jag ut till en gammal fäbod mitt i skogen utan elektricitet och rinnande vatten. Jag ville utmana mig själv och lära mig mer av och om naturen. Min bostad kallade jag Fridstaden.

Projektet var tänkt att pågå under ett år men Fridstaden blev en filosofi och bostaden permanent. I min livsfilosofi är natur, äventyr och tacksamhet viktiga komponenter.

För tillfället skriver jag på en bok om mina erfarenheter från min tid i Fridstaden!

/Christopher Thörnlund Johansson

Följ mig på Facebook
+Follow
Kategorier
wordpress visitors

Login